Тревога
Постоянное напряжение, беспокойство без причины, панические атаки, трудно расслабиться и уснуть.
Психолог. По-человечески.
Можно прийти с любым состоянием. Разберёмся вместе, без оценок.
Я клинический психолог. Работаю со взрослыми очно и онлайн: тревога, депрессия, кризисы, трудности в общении и в отношениях с собой.
Если вам сейчас очень плохо или есть угроза жизни, звоните 112. Это бесплатно и круглосуточно. Консультация психолога не заменяет экстренную помощь.
Обо мне
Меня зовут Анастасия Человечкова
Я клинический психолог с высшим психологическим образованием. Работаю со взрослыми людьми в общей практике: помогаю пройти через трудный период и вернуть себе ощущение, что жизнь снова можно выдержать и ею можно наслаждаться.
Мне важно, чтобы на встрече было безопасно. Здесь не нужно подбирать правильные слова, держать лицо или оправдываться. Можно прийти растерянным, уставшим или злым. Мы будем разбираться в этом вместе и в вашем темпе.
«Человек — не диагноз. Даже в самом спутанном состоянии есть нить, за которую можно потянуть».
- Высшее психологическое образование, клинический психолог
- Работаю только со взрослыми, с 18 лет
- Очно и онлайн по видеосвязи
- Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами
С чем можно прийти
С тем, что сейчас мешает жить
Не обязательно точно знать, как назвать своё состояние. Достаточно чувствовать, что одному с ним тяжело.
Депрессия
Нет сил и желаний, всё кажется бессмысленным, трудно встать утром и делать привычные дела.
Кризисные состояния
Утрата, расставание, болезнь, потеря работы. Когда привычный мир рушится и непонятно, как жить дальше.
Перемены и адаптация
Переезд, новая работа, рождение ребёнка или развод. Когда изменения выбивают из колеи дольше, чем хотелось бы.
Трудности в общении
Сложно выстраивать отношения, говорить о своих чувствах, отказывать, конфликты повторяются по одному сценарию.
Личностные особенности
Резкие перепады чувств, ощущение пустоты, повторяющиеся трудности в отношениях с собой и людьми.
Как проходит работа
Без спешки и в вашем темпе
Вы пишете
Коротко расскажите, что вас беспокоит, или просто напишите «хочу записаться». Отвечу и предложу время.
Первая встреча
Знакомимся, вы рассказываете, что происходит. Вместе решаем, чем я могу помочь и подходим ли мы друг другу.
Регулярная работа
Встречаемся в удобном ритме, обычно раз в неделю. Ищем то, что поможет именно вам, без готовых рецептов.
Завершение
Заканчиваем, когда вы почувствуете, что справляетесь сами. Решение всегда остаётся за вами.
Отзывы
Что говорят люди, с которыми мы работали
Отзывы опубликованы с согласия авторов. Имена изменены, подробности убраны, чтобы сохранить конфиденциальность.
Форматы
Очно или онлайн — как вам удобнее
Очно
В спокойном кабинете. Адрес и как добраться расскажу при записи.
Онлайн
По видеосвязи из любого города. Нужны только наушники и место, где вас никто не услышит.
Стоимость
Стоимость и длительность встречи расскажу при первом контакте.
Блог
По-человечески о трудном
Короткие тексты о тревоге, депрессии и о том, как устроена работа с психологом.
Тревога
Что делать во время панической атаки
Почему она не опасна для жизни и какие простые шаги помогают пережить приступ.
ЧитатьПервый шаг
Как понять, что пора к психологу
Признаки, что одному уже тяжело, и почему не нужно ждать, пока станет совсем плохо.
ЧитатьКак это устроено
Как проходит первая встреча
О чём мы будем говорить, что подготовить и что делать, если волнуетесь.
ЧитатьВопросы
То, о чём часто спрашивают
Как понять, что мне нужен психолог?
Если состояние мешает жить, работать или общаться, и это длится дольше пары недель, уже стоит прийти. Не нужно ждать, пока станет совсем плохо.
Чем клинический психолог отличается от психиатра?
Психиатр — врач: ставит диагноз и при необходимости назначает лекарства. Клинический психолог не назначает лекарства, а помогает разобраться в состоянии и найти способы с ним справляться. Иногда лучше всего работает сочетание: если понадобится консультация психиатра, я скажу об этом прямо.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключение одно, его предусматривает закон: если есть прямая угроза вашей жизни или жизни другого человека.
Что делать, если мне станет хуже между встречами?
Можно написать мне, и мы вместе решим, что делать. Если есть угроза жизни, не ждите ответа и сразу звоните 112.
Можно начать онлайн, а потом перейти на очные встречи?
Конечно. Формат можно менять в любой момент.
Записаться
Напишите, когда будете готовы
Можно коротко: «хочу записаться». Отвечу в течение дня и предложу удобное время.