Как понять, что пора к психологу

Многие откладывают визит к психологу, потому что «у других проблемы серьёзнее» или «само пройдёт». Но обращаться можно не только в кризисе. Достаточно чувствовать, что одному с чем-то тяжело.

Признаки, на которые стоит обратить внимание

• Плохое настроение, тревога или апатия держатся дольше двух недель.
• Стало трудно работать, учиться, заниматься домом.
• Изменились сон и аппетит: вы спите слишком мало или слишком много.
• Всё чаще хочется ни с кем не видеться.
• Одни и те же конфликты повторяются, и вы не понимаете почему.
• Случилось что-то, после чего жизнь будто остановилась: утрата, развод, переезд, болезнь.

Почему не стоит ждать

Чем раньше вы придёте, тем меньше сил уходит на то, чтобы «держаться». Состояние не обязательно должно стать невыносимым, чтобы вы заслуживали поддержки.

Если сомневаетесь

Можно просто прийти на одну встречу. Она ни к чему не обязывает: мы познакомимся, вы расскажете, что происходит, и вместе решим, нужна ли дальнейшая работа.